L'escola del Club de Begues, dirigida pel José Carayol, ofereix classes de 80 minuts per a nens i adults, de dilluns a dissabte
També tenim classes per a nivell avançat i de competició
Els dilluns 17:15h a 18:15h (Nivell iniciació) i de 18:15h a 19:15h (Nivell intermig) vine a ballar amb la nostra monitora Karla Sales
Classes per a nens i adults, de dilluns a dijous, amb la nostra entrenadora Gabriela Raso També tenim classes particulars, a concretar directament amb la professora
Els dimecres de 17:30h a 18:30h ens iniciem en el patinatge artístic sobre rodes, i els dijous de 17:30h a 19h el perfeccionem. Tot gràcies a la nostra monitora Marina Morata
Activitats dirigides
El nostre equip tècnic
L’entrenament TRX en suspensió és un excel·lent mètode per augmentar la força, la massa muscular, la flexibilitat, l’estabilitat i la resistència física.
El cicle indoor és una activitat física, on es porta a terme un treball cardiovascular. Es realitza sobre una bicicleta estàtica i al ritme de la música, requereix de la guia d’un monitor.
El pilates es basa en el desenvolupament dels músculs interns per mantenir l’equilibri corporal i donar estabilitat i fermesa a la columna vertebral. Els sis principis essencials d’aquest mètode són control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre.
Instrument idoni per aconseguir un estat de pau interior i prendre consciència del nostre cos i de la nostra ment.
El Hard Training és el treball basat en “resistència muscular”, enfortint el sistema muscular i osteo-articular. A part de millorar el sistema muscular ajuda a augmentar el metabolisme, disminueix la fatiga ajuda a corregir la postura, ajuda a la prevenció lesions i problemes d’esquena.
Barreja de ritmes llatins, salsa, merengue, flamenc o bachata i exercicis aeròbics que s’ha convertit en una de les rutines de moda per a perdre pes.
El core és una nova forma d’entrenar el tronc. Per al core aquesta part del cos és el centre de gravetat, i amb la seva pràctica podrem treballar els abdominals, millorar la postura, enfortir l’esquena minimitzar el risc de lesions, augmentar la flexibilitat …
Entrenament específic per Glutis, Abdominals i Cames. És una de les formes més completes d’exercitar el cos, ja sigui per millorar l’estat físic general de la persona o per treballar la part estètica.
Exercicis gimnàstics que es fan diversos cops per setmana per aconseguir una bona forma física. Millora de la resistència aeròbica, enforteix la condició física, redueix el risc de desenvolupar malalties, evita l’estrès.
El principal objectiu és reduir el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals, però també té multitud d’aplicacions i beneficis. Ajuda a prevenir tot tipus d’hèrnies, regulen els paràmetres respiratoris, prevenen la incontinència urinària, sent eficaç en prevenir i solucionar edemes i cames pesades, prevenen lesions articulars i musculars, proporcionen una eficaç protecció lumbo-pèlvica i com tot exercici físic, sobretot proporcionen benestar i plaer.
Sessions on es treballaran una sèrie d’exercicis per tal de millorar la ergonomia, i les possibles patologies derivades per males praxis posturals. D’aquesta manera ajudarem a la prevenció de possibles lesions futures.